引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!hdYG7imEGQEIYNCxaHAAzPbU/article?mid=1091

小蘇打粉(Baking Soda)的用途

一、口腔清潔

a.    1茶匙（1g ）加在100cc的開水漱口、潄喉嚨（在感冒喉部發炎時30分~1小時漱一次）。

b.    刷牙時，當牙刷擠上牙膏時，沾少許Baking Soda可去牙結石。

c.    口內有潰瘍時，可先用”必達淨”優碘（綠色瓶裝）沾無菌小棉棒，塗在白色潰瘍處，再以Baking Soda漱口。一日可數次，很快就癒合傷口。

二、沐浴用

a. 8 oz（240g ）加在大浴缸，洗後皮膚光滑不乾燥。

b. 酌量加在水中，用手搓揉有滑滑的感覺便可。

c. 夏日長痱子時，用Baking Soda水浸泡，馬上消失。

d. 皮膚過敏不能使用沐浴乳或肥皂時，用Baking Soda水洗較不刺激。

三、美容皮膚

a. 黑頭粉刺用「擠壓」的方式效果差，還會讓毛孔變粗。

材料：Baking Soda 1/2 茶匙，熱水3~4茶匙，面膜紙1張

方法：Baking Soda加熱水溶解後，將面膜紙浸濕，再將面膜紙敷於臉上，避開唇、眼部，十分鐘後取下，輕輕一擠，黑頭粉刺就被擠出來了，最後再以清水洗淨便可。

b.    冬天皮膚乾燥，可用Baking Soda水洗臉、洗澡，既清潔又有潤膚的作用，洗完皮膚光滑舒適。

四、廚房浴室清潔

a.    取中湯匙（約10g ）的Baking Soda加在八分滿的碗內，置入微波爐運轉10分鐘，俟冷卻後，用濕布輕輕一擦，便可除微波爐四周的油污。

b.    用Baking Soda的粉末倒在瓷磚上，用菜瓜布磨搓，可使瓷磚光亮清潔。

c.    每晚臨睡時，用一大桶水沖馬桶，可使水位降低，再用少許Baking Soda灑在馬桶四周，用刷子刷洗後，放到隔日再沖掉，可除臭味並使馬桶光亮。

五、固色用

花色的新布或衣服未入水前，先泡在Baking Soda的水裡1小時，將有很好的固色作用。

六、香港腳

a.    先用Baking Soda水浸泡使角質軟化後，用磨石去除，再抹上香港腳藥膏。

b.    鞋子內灑上些許Baking Soda有殺菌、除臭效果。

七、長期臥床的病人

a.    便盆椅可灑些Baking Soda除臭味。

b.    用Baking Soda水擦拭，既清潔又可除異味。

八、放射治療的病人常會口乾舌燥，用Baking Soda水漱口有生津的效果。（病患常因口乾需服用人工唾液丸）

九、女性個人衛生

a.    女性生理期可以Baking Soda水清洗，清爽又不刺激。

b.    懷孕末期陰部搔癢或白色念珠菌感染造成的搔癢，皆可以Baking Soda水清洗，一日數次有殺菌止癢的效果。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!AEWxCGWGERz3Egp2UgFsknxdng–/article?mid=307

【中醫天地】Chinese Medicine

小感冒未調理，咳嗽好不了

中醫把咳嗽分為「外感」與「內傷」兩種，如果外感引起的疾病未能適時調理、照顧不當，就可能轉化成內傷。

諮詢／黃中瑀（台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師）文／吳靜美

阿宣上個月感冒了，吃過藥後，什麼不舒服都已改善，就是咳嗽好不了，咳了一個多月還在咳；老陳多年來一直有咳嗽、痰多的問題，一咳起來非到面紅耳赤停不了，他自己難過，別人看了也覺得很害怕，每次都讓他覺得很不好意思。 

從中醫的角度看來，無痰有聲稱為「咳」、有痰無聲稱為「嗽」。造成咳嗽的原因，過去沒有細菌、病毒等觀念，而把咳嗽分為「外感」與「內傷」兩種。外感指的是受外界環境改變的刺激所造成的不舒服、咳嗽，例如現在的流感、天氣寒冷引起等，都包含在外感中；而內傷則指的是臟腑功能失調所造成，中醫說「五臟六腑皆致咳」，有些器官上的疾病如心肺功能不佳、心臟肥大、支氣管擴張等，也會引起咳嗽等症狀。

外感與內傷引起的咳嗽，治療方法不同，但彼此卻有關連。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師黃中瑀指出，中醫的外感，分為風寒、風熱、風燥等三類型，認為 所有疾病皆由「風」而起，所謂「風」，類似現代所稱的流感、感冒、傳染性疾病等，來得快、去得也快。

 但是，如果外感引起的疾病未能適時調理、照顧不當，就像罹患傳染病未能治好，可能導致內臟功能失調，引起內傷而咳嗽；或急性肺炎轉變成慢性肺炎、氣喘等，接著導致腎炎、心肺疾病等。又如小型感冒（外感）未調理好，引起鼻涕倒流、慢性鼻炎等，又造成肺氣虛損（內傷）的咳嗽，二者互相牽連，所以現代西醫是以疫苗來預防，而中醫則是在一開始受到外感時，即完整的調理，不讓疾病進一步演化。

咳嗽原因1：外感－－類似感染引起咳嗽

黃中瑀指出，外感分為風寒、風熱、風燥等三類型。最近這段時間，風寒型咳嗽最多，不少患者因咳嗽而睡不好；前陣子則是風燥型咳嗽較多，患者可能因喉嚨乾痛、人燥熱，睡不好而引起咳嗽，與風寒型咳嗽的症狀大不相同。

黃中瑀指出，今年比較特別的是，有些患者在施打流感疫苗後出現類似輕微流感的症狀，例如咳嗽、鼻鳴、鼻音重、喉嚨乾痛、痰黃黏而難咳出來等，這類患者與風寒、風熱或風燥等咳嗽類型均不相同，必須辯證論治，視患者病況，給予例如清熱、消炎等的藥物。

【 風寒型】

咳嗽時聲音很重而有力，痰液稀稀白白黏黏的，一般在秋冬之際、或夏天冷氣開得太強時容易發生，剛開始可能會有流鼻水、喉嚨痛（但很少喉嚨腫）等上呼吸道症狀及頭痛等不適，如果發燒，則會有高燒怕冷現象。這類患者，可用止嗽散、小青龍湯等來治療。

夏天冷氣開得非常強，明明是夏天卻得穿厚外套，是現代都市中的一個怪現象。黃中瑀說，在正常情況下，夏天的脈搏應是浮而鬆，冬天的脈搏則是沈而緊，但他曾在夏天把脈把到呈現冬脈的患者，一問之下才知道，該患者公司裡的冷氣超強，可能外面溫度35~36℃，公司裡卻只有20℃，在外套來不及的穿脫之間，已使人的身體機能不知如何適應而大亂。這樣的患者，因呈現冬脈而需用冬藥來治療身體的不適，又因當時是炎熱的夏天，得考慮人體適應環境的溫熱藥物，所以治療上很麻煩。

【風熱型】

容易有口乾舌燥、咳嗽聲音大、呼吸粗重、說話聲音沙啞、痰液黃而黏、鼻涕黃、喉嚨腫痛等症狀。屬於常發生在春夏、暑熱時的熱性感冒，可能有高燒現象但不怕冷，一直流汗而反覆發燒。這類患者治療時，可用桑菊飲、麻杏石甘湯等。

【風燥型】

可能有乾咳、喉嚨乾痛（並非真的非常痛，喝水後會好一點，但喉嚨就是不舒服）、沒什麼痰、聲音沙啞等症狀。這種咳嗽大多發生在秋天，例如中秋前後，天未轉冷、熱未退盡之時。這類患者，可用清燥救肺湯、杏蘇散等來治療。

咳嗽原因2：內傷－－常是陳年慢性咳嗽

外感咳嗽常是急性的，而內傷性咳嗽，則往往是慢性或長期慢性疾病所造成。內傷性的咳嗽，因臟腑功能失調引起，主要與肺、脾、腎等有關，所以往往是長年累月的咳嗽，若未能完整的從根本治療，咳嗽當然治不好。黃中瑀表示，脾為生痰之源，肺為貯痰之器，久病久咳則傷腎致喘、腎不納氣，然後就會氣機失調、變喘，造成心肺等相關疾病及功能衰退。

 黃中瑀表示，現代人因為生活作息不正常，最常見的是「肝火犯肺」型及「痰濕蘊肺」型咳嗽，如果未能好好調理，很快的，肺陰虛耗型及肺氣虛弱型咳嗽就會跟著出現，疾病就愈來愈難治療了。

【肝火犯肺型】

咳嗽時有如被嗆到般，呼吸不順暢、容易岔氣，可用加味逍遙散治療。最常見的情況是，現代人常熬夜，導致肝火旺、肝陰不足，肝火犯肺傷津，而肺是嬌弱的臟器，肝火一直燒的結果就容易受傷，使肺液、肺津被火煉而生痰。所以常熬夜、過夜生活的人，很容易乾咳，但痰卻咳不出來，即使用力咳出來，也會發現痰甚為黏稠，這類患者，也可用六味地黃丸來治療。

【痰濕蘊肺型】

脾肺所生的痰無法代謝，或有慢性呼吸道疾病，久而久之出現黏稠的痰液，咳嗽時會聽到有痰在喉嚨裡的聲音，痰聲又重又濁，卻咳不太出來。中醫認為，痰是不正常的水分及組織液在體內排不出去，現代人吃得太油太鹹太膩又太多，消化系統無法把過度的營養消化代謝掉，就容易化痰。所以常可看到肥胖、高血壓、高血脂、高血糖等的患者，常常會咳嗽，痰卻不太容易咳出來。這類患者，可用二陳湯來治療。

【肺陰虛耗型】

往往是常熬夜、或久病所導致，造成肺陰痰損，因為肺很嬌弱，需要很多的津液來滋潤，否則就很容易乾咳。這類患者常在午後傍晚時才開始咳嗽，且是乾咳，手心、足心、臉頰都常覺得熱熱的，容易覺得很疲倦。過去這一型的咳嗽常只發生在肺結核患者身上，不過現代人自己操勞過度，導致這類患者也不在少數，可用沙參麥冬湯來治療。

【肺氣虛弱型】

常會有頭脹胸悶現象，咳嗽聲無力、頭昏、肋骨處疼痛，甚至有些女性或老年男性會咳到遺尿，可用補中益氣湯來治療。有些女性患者在月經前容易感冒咳嗽，也屬於此類型，可用四物湯加減來治療。

【寒飲伏肺型】

就是寒冷之水侵入潛伏在肺中，現代人喜歡吃冰喝冷飲，就容易造成此類疾病，症狀如鼻涕倒流、痰多而白稀、口水多等，可用小青龍湯來治療。小朋友的過敏體質咳嗽，也常屬於此一類型。

【更年期敏感咳】 

更年期的梅核氣，是因更年期會厭肌肉神經敏感引起的咳嗽，會有乾咳、喉嚨好像有東西卡住咳不出來等症狀，常用改善更年期症狀的模式來治療，如半夏厚朴湯等。另外，胃食道逆流也會引起咳嗽，患者會有乾咳、咽喉乾痛等現象，伴隨著腸胃的噁心、脹氣等，需由腸胃來治療，例如瀉心湯加減方。

《潤肺止咳教您吃》

【潤喉藥飲1】

材料：白朮、黃耆、防風、麥冬，每種約2~3g，視個人體質調整。

作法：煮後當茶喝。

說明：適合腸胃弱的人，或小朋友。

【潤喉藥飲2】

材料：黃耆、羅漢果、胖大海、枸杞子，每種約2~3g，視個人體質調整。

作法：泡茶喝。

說明：適合常用喉嚨工作者，例如老師、候選人等。

【水梨燉蜂蜜】

作法：水梨洗淨，去心但不去皮，隨意淋上蜂蜜，加水淹到半顆梨的高度，放電鍋內燉。

說明：熱熱的喝湯即可，梨子吃不吃都可以，可潤肺養陰，適合乾咳的人。

【蜂蜜水】

作法：蜂蜜調開水喝，溫度不冰即可。

說明：可潤肺潤喉、止咳，適合燥咳或容易便秘的人。

【杏仁芝麻牛奶】

作法：以無糖杏仁粉及芝麻粉泡牛奶喝；或將牛奶慢慢加熱，再慢慢加入無糖杏仁粉，以小火慢慢熬成穠稠狀，即成杏仁燉奶，當點心吃。

說明：牛奶可補充蛋白質，杏仁可潤肺、治過敏。芝麻粉加不加都可以，但它能潤腸、保護皮膚，所含的亞麻油酸對黏膜的生長修復有幫助。

【粉光參燉冰糖】

作法：適量的粉光參切片，與適量冰糖（不可太多，用蜂蜜代替也可以）及水一起燉，喝湯即可，參片吃不吃都可以。

說明：適合過敏性咳嗽、消化吸收不好、反覆感冒易咳、老年人肺氣虛的咳嗽等，小朋友也可以喝。

【咳嗽時不能吃的食物】

咳嗽時，有些食物最好不要吃，以免愈咳愈嚴重。其中最重要的就是冰冷與辛辣食物。冰冷的食物會減緩組織黏膜的修復，辛辣食物則會刺激喉嚨，中醫更認為辣躁易生痰、發炎，所以都最好不要吃。

咳嗽患者如果痰多，則最好少吃魚，因為魚易生痰。柑橘類容易導致過敏，屬於涼性食物，腸胃消化較不好的人，咳嗽時少吃。另外，治咳要用溫藥，但瓜類、白蘿蔔等都比較寒，咳嗽時也不可吃。

不過，中藥有個特性，就是不同的調製法，會使同一種食物產生不同的效果。例如冬瓜屬於寒性的瓜類，但加上薑煮熟，則反而利水利痰，咳嗽的人是可以吃的；而柑橘連皮一起烤熱，讓精油揮發出來，吃了反而可紓緩呼吸道平滑肌，減少咳嗽，對乾咳或躁咳還有滋潤作用；另外，用白蘿蔔製成的陳年老蘿蔔乾煮茶喝，反而可治久咳，也適合感冒很久的人飲用。

♀最近感冒似乎流行了起來..週邊的朋友一個接一個的不舒服..好心疼唷..這兩天的我也有點不舒服勒..

　莫非我也感冒了嗎..快po上這篇..希望對感冒的朋友有點幫助..讓我們一起來悍衛自己的身體唷♂

　王緯書醫師表示，左旋麩醯胺酸的氨基酸，是人體腸道細胞、免疫細胞及肌肉纖維母細胞所需能量來源，健康人體中可以自行製造，平日從飲食也可攝取，應付每日人體所需的營養，但對罹患癌症需接受化療或放射線治療、大面積燒燙傷或因重大疾病需開刀長期住院的患者來說，會因為體內含量急遽減少，而需補充。

　減緩不適可達八成

　臨床經驗發現，癌症患者在接受化學或放射線治療前即補充此類氨基酸，減輕副作用痛楚比率約達八成，改善因化療副作用所引起的神經病變所出現手腳麻木、感覺消失等末稍肢體異常的情況。

　癌症患者若無法在初期即被發現治療，往往避免不了化學治療的漫長路，王緯書醫師表示，常見的化療副作用除了噁心、嘔吐或嚴重落髮外，往往伴隨著口乾、口腔潰瘍、吞嚥困難、腹痛、腹瀉等症狀，且有近八成的癌症患者有神經病變情形，出現手腳麻木、感覺消失或末稍肢體異常情況，進而連日常生活中簡單動作都有困難，如扣釦子、寫字、行走等。這些讓患者對化療的可能副作用心生畏懼，以致不願接受化療，也使病情加速惡化，讓患者出現兩難抉擇的局面。

【自行補充】

麩醯胺酸(Glutamine)最近由於它在許多科學價值上的成果，成為被注目的焦點。
       身體成長過程的研究證據建議：在某些壓力大、緊張時，人體所需要的麩醯胺酸(Glutamine)超過人體自己可以生產的量。在以上這些情況下，麩醯胺酸(Glutamine)就被認定為條件式必須胺基酸("conditionally essential" amino acid)。 麩醯胺酸(Glutamine)在維持正氮平衡[positive nitrogen balance(an anabolic state)，也就是營造固醇支持肌肉生長的最佳狀態時，拌演著重要的角色。並且麩醯胺酸(Glutamine)能迅速地援助細胞的增長，如：免疫系統淋巴細胞(immune system lymphocytes)和小腸道粘膜細胞(intestinal cell enterocytes)的生長。另外，麩醯胺酸(Glutamine)是人體內酸鹼平衡和氮氣運輸機制的管理者。
         食用麩醯胺酸(Glutamine)能在體內轉化為麩胱甘太，可消除自由基，目前已廣泛應用於肝疾病之治療劑及解毒劑等。服用麩醯胺酸(Glutamine)比直接服用麩胱甘太更能大大提昇血液中麩胱甘太的含量與功能。穀氨醯胺能促使肝臟製造出多量的麩胱甘太。
　　麩醯胺酸(Glutamine)是人體內含量最多的氨基酸，常被用來治療酒精中毒，愛吃甜，癲澗，精神病，保持血糖濃度，增進免疫力，健身，促進脂肪的代謝，調節蛋白質，糖類的消化吸收，防止乳酸的屯積，幫助腸胃，腦部及神經系統的功能。